Mulailah dengan satu kegiatan yang dipilih untuk dilakukan perlahan setiap hari, misalnya berjalan sebentar atau […]
Mengatur Ruang untuk Ketentraman
Mulailah dengan menyingkirkan benda yang tidak dipakai dari area utama agar pandangan tidak terusik. Ruang […]
Menyambut Pagi Perlahan
Bangun sedikit lebih awal memberi kesempatan untuk menetapkan nada hari tanpa tergesa. Alihkan perhatian dari […]